美肌作りと栄養

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
 美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

冷え性改善と健康と美肌作りは切っても切れない関係です。

肌を作るにはスキンケアだけでは出来ません
肌は体内環境の良し悪しでそのまま正直に現れます。

栄養バランスがとれた食事が冷え改善ひいては美肌につながります。
丼もののような一品で済ますことなく、主菜と副菜をとりましょう

特にタンパク質、ビタミン類は意識してとるようにしましょう

野菜は生野菜サラダより温野菜サラダ
飲み物も冷たいものより温かいものにしてください。

冷たいものは身体を冷やして血行を悪くします。
お肌にも悪影響です。

また水分摂取も必要です。
かといって一度にがぶ飲みもよくありませんから
できたら白湯を少しずつとることをお薦めします。