温熱療法 オンセラって・・・。

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

何故私が温熱療法オンセラという
ちょっとマイナーな物をおすすめしているか？

第一に
「自分が元気になったから」

歯がガタガタ言うほど冷えて眠れない私が
オンセラを続けることで今では
ぐっすり眠れるようになりました。

寝ることが出来ると体の疲れも
頭の疲れもスッキリとするので
活動的になります。

活動的になれば、皆との食事も楽しいし
行動範囲も広くなるので人の輪も広がります。


すると毎日が楽しくなるのです。

オンセラで使うもぐさのチップは
匂いもしないし煙もほとんど出ません。

もぐさの遠赤外線効果が身体を芯から
温めてくれるのです。

電気を使わないので身体にも安心です。

マイナーだけど優れもの！！
オンセラを是非一度体験してみてくださいね。

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冷えとダイエットの関係

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無理なダイエットは冷え症に繋がる

というお話です。

BMI 体重KG÷身長M×身長M　

まずは自分がダイエットが必要かどうか

チェックしてみましょう。

２０以下は痩せすぎレベル、２５以上は肥満レベル

と言われています。

２０～２５迄の間が丁度良いのです。

無理なダイエットは体に負担がかかりますし、

後から栄養不足の影響が体に出てきます。

抜け毛や爪がもろくなる肌荒れ等など

嫌ですよね。

偏った栄養の食事も身体を作る上では

良くないことです。

食事を摂ることで身体の熱を作りだすのです。

特に疾患が無い限りは

バランスの良い食事を心がけましょう

脂肪が多いと冷えた体が温まりにくいですが、

痩せすぎると体を守ろうと反って脂肪がつきます。

適度な運動と適度な食事を心がけてくださいね。

過ぎたるは及ばざるが如しですね。

生姜湯でホカホカ

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朝晩はずいぶん寒さを感じるようになりました。

冷え症の方は辛いですよね

そんな時は生姜湯をおすすめします

生姜は体を温めるスパイスの代表格。

生姜をすりおろしてはちみつや黒砂糖等を

少し足して生姜湯にして飲んでみてください。

温まりますよ。

生姜湯だけだとチョット飲みにくいという方は

レモンを入れてみてはいかがでしょうか？

ただし生姜のとりすぎも胃に負担になるので

一日１～３杯を目安にしてくださいね。

カイロの上手な使い方

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冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

カイロで温めるところはどこが効果的か？

私のサロンではオンセラで丹田を中心に温めています。

オンセラが無い方や外出時等は

貼るカイロで仙骨の上（腰のやや下）を温めてみて下さい。

仙骨の上は自律神経の通り道で、ここを温めることで

毛細血管が開いて血行が良くなります。

また子宮は身体の背中よりにあるので

婦人科系の病気が気になる方や

生理痛が辛い方には効果的な場所です。

冷えがひどい方はおヘソの下と仙骨の上の

両方を温めると良いです。

サロンの施術でもオンセラで仙骨を温めてから

フェイシャルエステをすると

「ずっと体がホカホカして気持ちが良い」

というお声を頂きます。

体が温まると施術中もぐっすり休めるようです。

オンセラはカイロと違ってもぐさの遠赤外線効果があるのです。
冷えでお悩みの方は一度お試し下さい。

体験モニター募集中！

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冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

この度エステメニューリニューアルをしました

「冷え症改善サロンエミリア」では10年来使用させて
頂いておりましたワミレスの化粧品を離れ、
寿康美のプラセンタ化粧品の取扱いをする事になりました。

プラセンタは漢方でも使われ、楊貴妃も飲んでいたと言われています。
化粧品の原材料として大変優秀と言われているものです。

プラセンタ化粧品「雪美人」はクリニックとサロンのみ提供されるもので、
原材料メーカー寿康美の開発する安心、安全な高機能商品です。
クリニックとサロンのみの提供なので、会社のHPも作らないそうです。

これに伴いフェイシャルメニューも大幅に
リニューアルさせて頂く事になりました。
。

美白コース(通常15000円別 70分)を5400円(税込)でさせて頂いております。

内容は
1)クレンジング
2)角質柔軟パック
3)フェイシャルマッサージ
4)ハンドマッサージ
5)美白パック
6)美容液パック
7)ヘッドマッサージ
でオールハンドです。

全てプラセンタ入の化粧品を使用するので、
プルプルとしっとりした仕上がり感の違いを
実感して頂けると思います。

宜しければ是非体験にいらして下さい。

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深呼吸のすすめ

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冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

無意識にしている呼吸。

実は現代人は呼吸が浅くなっているのですって。

その上鼻呼吸ではなく口呼吸の方が多いのです。

口呼吸は喉に雑菌がつきやすいので

免疫力の低下から風邪をひきやすくなります。

これからの時期は空気も乾燥するので

喉を痛めやすいですよね。

鼻呼吸はリラックスする神経に働きますから

呼吸を意識すると気持ちも落ち着き、

心身を緩めることが出来ます。

深呼吸をすると血管を広げて血行がよくなります。

瞑想・・・というと敷居が高い人も

深呼吸ならちょっとの時間で出来ますよ。

吸う方より、息を吐くことに意識を持って行くと

良いそうです。

冷え改善の為の食品

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冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

一般的に陽性の食品は冷え症の方は
極力控えた方が良い食品です。

「夏の暑い時に食べたく成るものや
暑い地方で撮れる作物は身体を冷やす」

と覚えておくと良いです。

陽性の食品の特徴は
＊科学的に合成されたもの
＊精製されて色が白いもの
＊熱い、暖かい土地、気候にとれるもの
＊柔らかいもの、水分が多いもの
＊地上でまっすぐ上に伸びるもの
＊徹すると柔らかくなるもの

この中には血液をサラサラにする食品
（アルカリ性食品）も含まれているので
生で食べないで熱を通して食べるなど
料理を工夫して摂っていきましょう。

例えば緑黄色野菜やナッツ、海藻類等は
ビタミン、ミネラルが多く含まれています。

生野菜サラダを温野菜サラダに変えるなど
避けるのではなく、料理の仕方で工夫しましょう。

精製した砂糖、スナック菓子、刺激のある飲み物
（インスタントコーヒー、ジュース、アルコール）
乳製品、白いご飯、パン、うどん
精製油、タバコ等は
身体を冷やし血液ドロドロの元になります。

人工的に作られたものは冷え症に良くないと
覚えておくと良いです。

中庸の食品

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 美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

昨日に続いて冷え症改善に役立つ
食品の取り方です。

昨日は陽性の食品でしたので、今日は中庸の食品

中庸の食品とは「主食に適した食品」です
陽性でも陰性でもないので主食に適しているのです。

玄米や麦などできるだけ精白しないで
胚の部分も食べるようにすると
身体に不足しがちな微小ミネラルが補給されるので
体調が改善されます。

玄米、麦、ひえ、粟、キビ等がお勧めです
白米をすぐに変えられない時には
麦を加えた麦ごはんやスティック状の五穀をプラスして
みるのも良いですね。

無理せず、出来るところから少しずつ
変えていきましょう。

明日は陽性の食品です。

食べ物の陰陽

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美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

食品には陰性と陽性と中庸があるのをご存知ですか？

どんなに身体を温めても、身体の中が冷たいと温め効果が出ませんね

食事はエネルギーを作ります。

大切なのはバランスですが、食べ物には6大栄養素の考えの他に
東洋医学的な陰陽の考えもあります。

上手に参考にして活用出来ると良いですね。

陽性の食べ物は身体を温めてくれます
太陽の恵を蓄えた食品です。

簡単な見分け方は
「色が濃い食品」
「寒い地方の人が好む食品」
とおぼえておくと良いです。

陽性の食品の特徴
＊塩辛いもの
＊寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
＊固いもの、水分の少ないもの
＊地下でまっすぐ下に伸びる植物
＊煮るのに時間がかかるもの
＊熱するとむしろ硬くなるもの

特に身体を温める食品は
生姜、葱、にんにく、梅干し黒焼き

身体を温め血液をサラサラにする食品
（陽性のアルカリ食品）
根菜類、味噌、醤油等

東北の寒い地方の人がおかずに煮物を
召し上がるのが解りますね。

肉類は身体を温めますが酸性食品なので
血液はドロドロになります。

バランスのよい献立で肉も野菜も
摂っていきましょう。

健康維持のコツ

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美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

健康維持のコツは

毎日20分以上の入浴！

健康であれば美容にも良いのです。

お湯の温度は？

体温より少し高めの30〜40℃のぬるま湯

寒くて我慢できない時は、乾いたタオルを肩にかける。

又は時々20〜30秒肩まで浸かりながら半身浴をしましょう。

お湯の高さは？

おへそからこぶし一個分上のみぞおち辺りまでが良いです。

半身浴のポイントは？

腕を外に出して20〜30分はゆっくり入浴しましょう

お湯の温度もお湯を足したり、沸かしたり調節しながらゆっくりリラックスして入りましょう

普段汗をかかない人も汗をかけるようになります
汗をかくことで老廃物も出ます

血行が良くなれば冷えも改善しますよ。

シャワー派を自認するあなたも
入浴派にそろそろ変えてみませんか？