腹式呼吸と冷え症改善

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

仕事や家庭でイラッてすること、ありますよね。

気持ちが高ぶっている時は血液の循環を良くするために
大きくお腹を使って深呼吸をしましょう

鼻から息を吸いおへその下丹田を意識してお腹を膨らませて
5秒息を止めてます
次に背中を丸め鼻からゆっくり大きく腹をへこませながら息を吐きます

逆に昼間のんびりした生活を送っている人は
胸式呼吸をします両手を広げて大きく胸を開いて肋骨を広げ
鼻呼吸で息を吸い肋骨を縮めます

寝る前には腹式呼吸でリラックスしましょう

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。