若さの鍵をにぎる腸

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ

オンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

若さの鍵は？

腸！

腸の働きがよくなると見た目が変わるのは何故でしょう

腸の７つの働き

免疫力＝腸内細菌と免疫細胞が病原菌やウイルスから身体を守る

吸収＝糖、アミノ酸、脂肪酸といった栄養を吸収する

消化＝食べ物を細かく分解する

解毒＝化学物質を分解・シャットアウトする。粘膜組織や腸内細菌が解毒を行う

合成＝ビタミンホルモン、酵素（約３０００種類）を作る

浄血＝腸内腐敗を善玉菌が防ぎきれいな血液になる

排泄＝老廃物や毒素を弁として体外に排泄する

腸の働きが高まる体内のエネルギーが高まり、

活き活きと若返っていきます。

冷えを改善して腸の働きを高めていきましょう。

オンセラで丹田を温めると腸の動きが

良くなりますよ。

腸年齢も若さを保とう

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腸年齢は乳酸菌の数で決まるのです。

健康維持の為に必要なのは善玉菌と言われるもの。

善玉菌を増やすには乳酸菌やビフィズス菌が必要です。

腸年齢が若いと

＊消化吸収が向上する

＊感染防止になる

＊免疫力の強化する
＊ビタミンの合成をする

欲しいですね～。

反対に悪玉菌（ウェルシュ菌等）は
病気の引き金になり老化、便秘、肌荒れ等をおこす

原因を作ります。

＊腸内腐敗がおきる
＊発がん物質産生させる
＊悪臭ガスを発生させる

そういえば、おならが異様に臭い人って
どこか不健康そうですよね。

健康には腸が冷えていては善玉菌も働きません。
お腹を温めて冷えを改善していきましょう。

美肌と腸の関係

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腸と美肌の関係って深いのです

若々しい美肌に必要なこと

そのひとつは腸をきれいにすること

町内に悪玉菌が多くいると

食べたものは腐敗してきます

腸から吸収された栄養が血液、皮膚

内蔵、骨、リンパ液など身体を作る元になっているのです。

だから腐敗した状態で吸収されると体調不良や

肌荒れの原因になっていきます。

腸の働きを良くするには発酵食品が活躍します

善玉菌を増やす食べ物、ヨーグルトや納豆などの

発酵食品を上手にとりましょう。

腸の血流が悪いと働きが悪くなりますので

オンセラで身体を温めて血流を良くしていきましょう。

スパイスセラピー？

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スパイス調合セミナーで驚かれるのは
沢山のスパイス

ガラムマサラの中身は？って

ガラムマサラに入っているスパイスの主なものは

コリアンダー、クミン、クローブ、ブラックペッパー、

シナモン、月桂樹の葉、カルダモン、ビッグカルダモン等など

薬効としては整腸、消化、吐き気、食欲増進、

お腹の張り、利尿効果があると言われるスパイスたちです。

冷え症の方はドライジンジャーやレッドチリ等を加えてもいいですね。

これらは血行促進に良いとされるスパイスです。

フェンネルやフェネグリークは女性ホルモンを

整えるスパイスと言われています。

他にも気管支にはナツメグ、咳止めには八角と

インドのお母さんは愛情込めて調合するのだそうです。

スパイスの調合は「こうでなきゃいけない！」が全く無いので

えぇぇ～い！チャレンジ＝楽しい~！のです。

いつも何かに囚われがちな心の開放に役立つ

「スパイスセラピー」なのかも・・・。

是非スパイスと仲良くして下さいね

直撃インタビュー

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冷え症改善サロンエミリアのHPに

インタビューと構成をライターの相澤洋美さんに
お願いし冷え症改善サロンエミリアのお客様に
直撃インタビューをしました

直撃インタビュー


お客様のお声はヒントとチャンスがいっぱい

長く愛されるサロンにむけて
益々精進したいと思います。

冷え改善のスパイス調合講座

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最近スパイス調合セミナーのお声が多く
冷え症改善のオリジナルスパイス調合の講座を
開催しています。

チャイマサラ、ガラムマサラの調合です。

今ではスーパーでも手軽に買えるスパイス

ガラムマサラ

先日

「ガラムマサラってどんな実なの！」

というご質問を頂きました。

実は

【ガラムマサラの実】は無い？！

のです。

ガラムマサラはインドのミックススパイス

ガラム（辛い）マサラ（スパイス）という意味です。

インドでは各家庭によって配合が違いますので、

いわばインドの「おふくろの味」ですね。

インドのお母さんは家族が風邪をひいたり、

お腹を壊した時などは基本のガラムマサラに体調に合わせた

スパイスを追加するのです。

お母さんの愛情のスパイス。

国は違っても母の愛はありがたいものですね。

スパイス調合講座の日程はHPで御覧ください

冷え性のための入浴法 ５つのコツ最終回

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冷え性のための入浴法のコツ

水分補給とマッサージ

入浴した後には沢山の汗をかいています。
湯船に入ることで水圧のマッサージ効果を受けて
いるのです。

汗をかいたら水分補給
お茶やジュースよりも「白湯」や「常温の水」が
良いでしょう
紅茶などには利尿作用があるので
水分補給という意味では適さないと思います。

その後はリラックスしながら足の裏やふくらはぎを
マッサージすると良いです。

冷え性は万病の元
楽しく改善していきましょう

HPはこちら

冷え性のための入浴法 ５つのコツ（４）

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冷え性のための入浴法のコツの４つ目

ゆっくり湯船に浸かった後は

身体が芯から温まってきて

汗をかきますね。

冷え症のあなたはきっと慣れない汗に

戸惑っているかもしれません。

薄着で暫くは過ごしたい！かもしれません。

しかし！！

折角温まった身体にはすぐに保温対策を！

水分をよく拭き取り、ボディローションなどで

スキンケアをしましょう

そして下半身から先に服を着て保温しましょう

靴下は綿など通気性の良い物を

選んでくださいね。

レッグウォーマーもオススメです。

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冷え性のための入浴法 ５つのコツ（３）

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冷え性を改善するために毎日湯船に浸かることを

おすすめしましたが、では具体的にはどのような

入り方が良いのでしょうか？

入浴のコツの３つ目は

「お湯はぬるめにして（３８℃～４０℃）

のんびり浸かる」

この入浴法の目的は「心身の緊張をほぐす」

温めのお湯でのんびり浸かることで

副交感神経が働いて気持ちもゆったり出来ます。

本でも読みながら半身浴もいいですね。

足湯でも同じ効果が得られます。

リラックスをするのに「熱いお湯に短時間」は逆効果ですが
運動の後の筋肉疲労を取るときには有効です

冷え性のための入浴法 ５つのコツ（２）

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冷え性のための入浴法のコツの２つ目

お風呂に入る前に湯たんぽなどで
お腹を温めてから入浴する

身体が冷たくなっていると
湯船に入っても中々温まった気が
しない時はないですか？

入浴前に少し湯たんぽ等で
おへそ周りを温めてから
入浴すると効率よく身体が温まって行きます。

入浴前のウォーミングアップですね

入浴中は湯たんぽをお布団の中に
入れて布団を温めておけば
温かい布団で寝られますよ！

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