冷え性改善に鼻歌ウォーキング

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

血管年齢を若くするにはリラックス気分が大事

鼻歌ウォーキングがお勧めです

背筋をしっかり伸ばして胸をはり視線をまっすぐ正面を見ます

肩の力は抜いてリラックスでは軽く拳を握るように

ひじを90度位に曲げ上腕をを大きめに降って

お腹は引っ込めて腹筋を引き締めるようなイメージで

なるべく膝を曲げずに歩幅がいつもより広くして

足元は親指で地面を蹴り上げ踵から着地をしましょう

大好きな歌を口ずさんでみましょう

下半身の筋肉の収縮運動は心臓から下にあたる血液を上に押し上げ
肺や心臓の機能を活性化させます

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。