冷え性改善には睡眠

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

睡眠・・・とれてますか？

睡眠時間も大切ですが、睡眠の質も大事です。

睡眠の質が悪いと冷え症にもつながります。
そしてお肌にも影響が出てくるのです。


夜更かしは厳禁！
夜１０時から２時の間にメラトニンの働きが高まります。

睡眠は身体の機能の修復をする時間なのです。

夜更かしや質の悪い睡眠を続けると
お肌は正直に結果を見せてくれます。

目の下のクマ、吹き出物、肌荒れ・・・。

色々な健康法があります。
良い化粧品やサプリメントもあります。

しかし決まった時間に睡眠をとって規則正しい生活をすることがとても大事なことなのです。