疲れすぎの原因

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
オンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

暑い夏

それだけで疲れますね。

寝ても寝ても疲れが取れない。

そんなことを感じることはありませんか？

そんなあなたは

鉄分が必要かもしれないのです

細菌の研究では貧血症でなくても鉄分のサプリを

少し取ることで倦怠感が改善する人もいるとわかってきています。

倦怠感と疲労感の違いは何か？

疲労はだれでも感じるものです。

倦怠感は睡眠をとっても改善されず

エネルギー不足を感じます。

貧血症はヘモグロビン値でみますが、

鉄欠乏症はフェリチン値をみます。

貧血で無くても鉄分量が低いと倦怠感が続くのです。

女性は一日１８～４０㎎の鉄分の摂取が推奨されています。

サプリで補う方法も有りますが鉄のとりすぎもいけないので、

長期の倦怠感は一度お医者さんに相談してみましょう。

赤身、鶏肉、豆類、色の濃い葉野菜等を

栄養豊富な食生活を心がけましょう。

冷え症改善にもつながりますね。

エミリアHP