冷え症と有酸素運動の効果

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
オンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

冷え症改善には血液に酸素を取り込んで
血流を良くすることが大切です。

有酸素運動の代表格のウォーキング
全身運動ですし正しい姿勢で正しく歩けば
健康、美容に持って来いの運動方法です。

効果としてあげられるのが
１）ウエストが引き締まる
２）ヒップのたるみがなくなる
３）引き締まった脚になる
４）肌ツヤが良くなる
５）冷えむくみを解消する
６）便秘解消
７）姿勢が良くなる

等などです。

いつも乗り物を使ってしまうところを
少し歩いて見るだけでも良いと思います。

手軽に出来てオススメですよ。
緑も綺麗です

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