冷え性のための入浴法

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ オンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです

６月になって温かくなって来ているのに
冷房や送風で冷たい思いをしているあなた

辛いですよね

あなたは湯船に浸かるようにしていますか？ 湯船に浸かるとなぜ良いか？
湯船に浸かると身体に水の圧力がかかります これが自然のマッサージ効果となって 血流が良くなってむくみの改善にお役立ち！

お湯の温度は３８℃~４０℃位の温めが良いです
このくらいの温度だと副交感神経が優位になって 血管が開いてリラックスするのです。

ゆっくり時間をかけて身体の芯まで温めて下さい 時間をかけて温めると湯冷めもしにくいです。
冷え性さんは身体の内部も冷えていますからね。 じっくりね。

熱いお湯はストレスとなって逆効果ですよ。
ま、たまには温泉もいいかも～

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