冷え性対策に「頭寒足熱」

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです


夏型の身体から冬型の身体に変わる時期
冷え対策には「半身浴」をおすすめします。

半身浴では身体が温まらないという方も
いらっしゃいますが、お湯の中で下半身を
温めると、血液がゆっくり全身を循環して
身体は内側から温まっているのです。

熱いお湯に入るより、湯冷めもしにくいです。

ちなみにぬるいお湯は心のリラックス効果が
反対に運動後は熱いお湯の方が
筋肉の疲労回復に効果があるのです。

半身浴で血行が良くなると、発汗、排尿が
しやすくなります。
体内の老廃物を排出するので、栄養素や酸素など
健康を維持する物質が体内にきちんと運ばれます。

血液循環が良くなれば、新陳代謝も高まりますね。
綺麗でサラサラの血液は健康や美容に
大切です。

入浴前に少し湯たんぽ等でお腹を温めておくと
冷え症改善に効果的ですよ。

是非半身浴を試してみてくださいね。