サロン名を変更しました

２００８年２月９日より使用しておりました
サロン名を２０１６年７月４日をもって
変更いたしました。

新しいサロン名は
「エミリオン」

温め美容　オンセラピーで
冷えに悩む女性のお役にたてるサロンでいたい。

そんな思いを込めております。

今後共どうぞよろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　　エミリオン代表　　濱　恵美

イライラ解消に呼吸法

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

交感神経緊張状態を解きほぐすことができるのは呼吸法です

呼吸法は1分間でおよそ3から5回位鼻から吸ってゆっくり口から出す方法を
繰り返します

呼吸法をコントロールできると体温も正常になり
脈拍も正常に戻ります

安静時の1分間の呼吸は約1８回前後
体温は2倍の約36度前後
1分間の脈拍は3倍の約72回前後

と一定の規律がある

ゆったりの呼吸はリラックスでき血流の流れと筋肉の収縮が変わってきます。

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

腹式呼吸と冷え症改善

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

仕事や家庭でイラッてすること、ありますよね。

気持ちが高ぶっている時は血液の循環を良くするために
大きくお腹を使って深呼吸をしましょう

鼻から息を吸いおへその下丹田を意識してお腹を膨らませて
5秒息を止めてます
次に背中を丸め鼻からゆっくり大きく腹をへこませながら息を吐きます

逆に昼間のんびりした生活を送っている人は
胸式呼吸をします両手を広げて大きく胸を開いて肋骨を広げ
鼻呼吸で息を吸い肋骨を縮めます

寝る前には腹式呼吸でリラックスしましょう

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

呼吸を見なおして冷え性改善

心と体をあっためる(´∀｀*)ﾎﾟｯ
冷え症改善サロン　エミリア
美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

誰でもできる深呼吸でリラックスモード

自律神経のバランスを整える方法が呼吸です。

呼吸を意識的にコントロールすることによって
自律神経に直接働きかけバランスを調整することが出来ます。

大事なのは呼吸は口でなく鼻で行うこと

浅くて力のない口呼吸では吸い込んだ空気が
肺まで行かないまま吐き出され炭酸ガスを含む
汚れた空気が肺に残るので血液循環が悪くなります

さらに口呼吸は喉に入った細菌が喉の粘膜を刺激して
免疫が過剰に反応してアレルギーになりやすいのです

たかが呼吸、されど呼吸！ですね。

エミリアでは冷え症改善に自分でできるオンセラをお勧めしています。。

冷え性改善に鼻歌ウォーキング

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血管年齢を若くするにはリラックス気分が大事

鼻歌ウォーキングがお勧めです

背筋をしっかり伸ばして胸をはり視線をまっすぐ正面を見ます

肩の力は抜いてリラックスでは軽く拳を握るように

ひじを90度位に曲げ上腕をを大きめに降って

お腹は引っ込めて腹筋を引き締めるようなイメージで

なるべく膝を曲げずに歩幅がいつもより広くして

足元は親指で地面を蹴り上げ踵から着地をしましょう

大好きな歌を口ずさんでみましょう

下半身の筋肉の収縮運動は心臓から下にあたる血液を上に押し上げ
肺や心臓の機能を活性化させます

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

血管の老化と冷え症

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冷え症改善サロン　エミリア
 美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

低体温は血流の悪さやドロドロ血液だけでなく
血管が老廃物で詰まっていたり血管壁が弱っていたりと
血管の老化力が起きる

血管の老化は
①血管壁そのものが加齢や動脈硬化によって固くなっていく場合
②ストレスなどによって交感神経が緊張し、血管の内圧の上昇や
収縮によって血管壁がパンパンに張り硬くなっていく場合

年齢にかかわらずストレスに負けない弾力のある柔軟な血管を保つことが大切

弾力性のある柔軟な血管を保つために注目されているのが
血管内皮細胞から分泌される一酸化窒素

一酸化窒素が血管をリラックスさせ拡張させ血流量を増やす効果や
血球が血管壁に装着するのを抑制し動脈硬化を予防する効果があります

一酸化窒素を血管内に増やすには鼻歌を口ずさんでしまうような
リラックス気分です

血管年齢の若返りにはリラックスが必要なのです

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

お風呂の入り方で乾燥肌を防ぐ

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身体を温めることは大切ですが、入浴しすぎは逆効果

乾燥肌の７0パーセントは
間違った入浴方法が原因

寒い時はつい熱いお湯につかって
長湯をしてしまいがちです

しかし長湯をすると皮脂が溶け出し
角質がふやけて水分量が減ってしまいます。

また皮膚温度が高まるとかゆみが増すなど
乾燥肌にとっては逆効果の場合もあります

ナイロンタオルでゴシゴシ擦ることは止めましょう
角質層のバリアを激しく壊してしまいます

身体もお顔と同じで石鹸をよく泡立てた泡で
優しく洗いましょう。

一度剥がれた角質層が正常に戻るまでには
１～4週間かかると言われています

良いと思って行ったことでも
やり方を待ち会えると逆効果になりますね。

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

冷え症と生体リズム

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低体温になる原因の1つは
生体リズムが狂ってしまったことにあります

生体リズムというのは体温のリズムも同じで
脳の中枢でコントロールされます

生体リズムを整えると体温のリズムや睡眠や排便等に関係する
地球に生きる「生物」としてのリズムを整えることができます

生体リズムを整えるのには脳に刺激を与えることが大切です、

食べること・噛むことが脳の満腹中枢を刺激します。

食べ物を口に入れたら1口およそ30回噛むと良いと
言われていますが、これは消化を助け唾液分泌を高めて
脳に刺激を与えるのです。

ですから「食べる」というのは栄養をとる以外にも
大切なことがあるのです。

冷え性を改善するには身体を温め、栄養バランスのとれた
食事をして、規則正しい生活をすることが大事なのは
こういったつながりがあるからです。

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

乾燥肌のチョッとした予防方法

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ぷるぷるお肌を保つにはお風呂上がりのケアが肝心

ぬるめのお湯に使って血行をよくしましょう
長湯や熱いお湯は逆効果です。

お風呂から上がったらタオルで優しく水気を吸い取り
まだ肌がしっとりしている間（入浴後15分以内）に
保湿ケアをする習慣をつけましょう

近年の住宅は密閉性が高いので
クーラーや暖房で室内が乾燥しがちです

自宅でも加湿器を使用しましょう

オフィス等で加湿機を使いにくい場合には

水で濡らしたタオルおく
コップ1杯のお湯をおく
机の上に観葉植物を置く
などをしてみてください。

観葉植物は空気清浄にもなります

乾燥で喉が痛むようでしたら、お湯を入れたコップを
顎下において湯気を吸うと良いですよ。

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

冷え性のための正しいお風呂の入り方

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冷え症改善サロン　
エミリア 美肌作りのオンセラセラピスト＆スパイス魔女のハマラジャです。
冷え症改善に温熱療法オンセラとプラセンタを使ったエステをしています。

潤いを保つ入浴方法

調度良いお湯の温度って何度だと思いますか？

ちょっとぬるめ38度から40度のお湯に20分程度入る位が良いでしょう

熱いお湯は皮脂や水分を奪い火照った身体と
汗が刺激になってかゆみにもつながります。

身体はネット等で泡立てたたっぷりの泡を手に取り
肌を撫でるように行いましょう
、
泡立ての一手間が大切なのは
泡が最も洗浄力が強く誇りや雑菌を吸着してくれるからです。

またタオルで洗う場合はナイロンよりも木綿のタオルを選びましょう

ボディーソープやシャンプーは肌に優しいものを使う
石鹸に比べてシャンプーなどは洗浄力が強すぎるし
肌に残りやすいので、できるだけお肌への刺激が少ないものを選び
シャンプー後は十分にすすぎましょう

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で

あなたの辛い冷え症を改善していきます。

潤いのある肌はホルモンが大事

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年齢が上がるとだんだん潤いがなくなってきます。
なぜでしょうか？

女性は生理的原因が関係します。
季節に関わらずホルモンの分泌量の変化も
乾燥肌の原因の1つです

女性は25歳を過ぎると皮脂の分泌量が減ってきます

膝やかかとの乾燥が気になるのもこの頃ですね。

ちなみに男性の場合50歳ごろから皮脂が減り足や腰周りを中心に
乾燥し始めます

この年代になると秋冬の乾燥にうまく対応できなくなるのです
血行を良くし代謝を上げる運動や半身浴は効果的です。

その他食事の面からは内臓を温める食材を取りましょう

絶対にやってはいけないこと


それは





ホルモンの補充療法


気をつけてくださいね

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

男性は冷えを感じにくい？

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男性が冷えを感じにくいのは細胞の分裂する
温度のさがあります

男性の精子の中にはミトコンドリアは100個前後と非常に少なく
分裂抑制もされないで無酸素で解糖系を使って分裂します

男性の精子は解糖系のため32度の体表温で分裂します
男性は外に生殖器が出ていることからも冷やすことが大事で
温めすぎは精子の減少となり禁物です

男女の違いの原点は細胞の性質の違いにあります

ただ、最近は「冷え症」の男性も多いので
生活習慣や食事、運動を見直すことも大切です。

なぜ女性の低体温が不妊に繋がるか？

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「女は温め、男は冷やして健康になる」

男女の性の違いは解糖系とミトコンドリア系と
いういわば体の中のエネルギー工場の違いに現れています

男性ー解糖系
無酸素で細胞分裂増殖を繰り返す

女性ーミトコンドリア系
分裂抑制遺伝子によって勝手な分裂を抑制、宿主の細胞と共生する

女性の卵子は細胞の中でミトコンドリアが最も多く
成熟した1つの卵子の中には10万個も存在しています

卵子は酸素が少ない胎生期に分裂を済ませ、
生まれたときには一生分の卵子を確保し
体内で温めながら成熟初潮期の15歳までに
ミトコンドリアを10万個に増やしていきます

毎日の月経に成熟した卵子を1つずつ排卵し、
閉経までにおよそ300から400個使います

ミトコンドリアが活性化するのに37度以上の深部体温と酸素が必要です

このためミトコンドリアが卵子に多い女性は
冷えに弱く、不妊症は、低酸素と低体温の持続により
卵子が成熟しないで排卵の間隔が伸びた先に起こります

エミリアでは冷え症改善に自分でできるオンセラをお勧めしています。

地球時間と体内時間

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体温リズムの狂いが乱れは年齢によって違ってきます

元々地球の一日のサイクルは約２４時間
人間の体内サイクルは約２５といわれていて
１時間の差があります

これを調整するのが「朝日を浴びる」ことなのです。

若い人の場合
夜でも明るい光を浴びたり
賑やかな音の中にいるなど
人工環境にさらされています

健康のためには昼夜でリセットし
調整する必要があります


高齢になると人工時計に合わせて体温は変動をせず
睡眠も体内時計に従うままに働きます

無理して24時間の人工時計とのズレを修正しなくても
10日位で必ず元に戻ります
自分の持っている体内時計とともに
あるがままの生活をすることが健康長寿の秘訣です

身体のリズムが狂ったままだと
冷えや低体温になっていくのです

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

冬の気候とカサカサ肌

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カサカサ肌になる原因

何だと思いますか？


秋口から冬に向けて寒くなってくると
一気に空気が乾燥します

体の中はどういうことが起こっているのかというと

気温の変化し寒くなると
体内体温維持のための皮膚の血管が縮むのです。

血管が縮めば血流量が減ります

すると基底層へ栄養が運ばれないのです
基底層はセラミドや皮脂、新しい細胞を作る
大切なところです。

新しい細胞が作られずターンオーバーが滞ると
バリア機能が低下します

空気の乾燥により水分が蒸発しやすくなる初冬は
皮脂の分泌が少なくなる時期でもあります

バリア機能が低下した肌はより乾燥が進んでしまい
カサカサとしてしまうのです。

特に1月から2月が最も肌の水分量が減る時期と言われています

カサカサ肌にならないようにするには

血流を良くするには身体を温めることが大切なのです。

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肌のかゆみの対応策

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かゆみに対して気をつけなければならないこと

１）熱いお湯には入らない
　　ちょっとぬるめ38度から40度が適温です。
　　もう少し詳しくいうと自分の体温＋4度が調度良い温度です

　　熱いお湯に入って火照った身体で汗をかくと、
　　汗が刺激になってかゆみが増します

２）お肌をゴシゴシ洗わない

３）洗浄剤やシャンプーは刺激のないものを使用しよくすすぐ（石鹸石鹸シャンプーが良い）

４）ひどいかゆみの場合は一時的にかゆい部位を冷やす
　　（但し冷やしすぎないように注意する）
　　その後保湿パックをすること

５）血液をサラサラにする
　　血液ドロドロから来るかゆみは
　　サプリメントでの補給や食事を改善して
　　血液をサラサラにすると体温も上がります。

６）お肌の刺激を減らす
　　ガサガサ、ゴワゴワするような服は避ける
　　天然素材の吸収性の良いゆったりとしたものを着る

７）電気毛布等を使用しない

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

冷え症からくる肌のかゆみの原因

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乾燥肌がさらに悪化すると
乾燥性敏感肌となります。

かゆみのサインを我慢できずに
掻いてしまうと角質層はさらにボロボロになり
その隙間から雑菌が侵入して炎症を
引き起こしてしまうのです

お肌の痒みの原因は次のような原因が考えられます
１）肌の乾燥からくるかゆみ
２）黄色ブドウ球菌と雑菌の繁殖によるかゆみ
３）アレルギー反応から来るかゆみ
４）精神的ストレスからくるかゆみ
５）自律神経失調症から来るかゆみ

特に冬は肌の乾燥からくる痒みが多いです
また血液がドロドロしている状態もかゆみを引き起こします

改善するには体の中から代謝をよくして血行を良くする
ストレスを解消するためにマッサージを受けるなどが良い

冷え、冷え症はこうした乾燥肌の原因なのです。

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冷え症とバリア機能

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角質層は食品ラップ1枚程度で、
薄い角質細胞が
２０層重なってできています

そして皮膚の水分保持に必要なのが
セラミドと皮脂です

セラミドは角質細胞の間を埋め
水分を維持する役割セラミドがあれば
角質の水分が保たれ外部からの刺激に対する
バリア効果もあります

皮脂は
角質層の表面をコーティングして
水分の蒸発を防ぎ外部刺激から肌を守っています

つまり人間の肌は角質細胞セラミドを皮脂によって
守られているのです

冷え症を放っておくと健康な肌が保たれず
バリア機能が低下して
肌トラブルに繋がるのです。

冷え症と肌のかゆみ

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肌のかゆみは角質層が壊れたことを知らせる
最初のサイン

また乾燥により角質層のバリアが壊れると
かゆみ受容体と言われる神経が伸び
外から刺激をいち早く察知しようとします

その痒みを感じる神経は温められると感度を増すため
お風呂上りや布団に入って突然痒みを感じるのはそのためです

冷え症を改善していくことで
バリア機能が出来て肌が丈夫になると
肌のかゆみは解消されます。

温熱療法オンセラはモグサの熱の遠赤外線効果で
あなたの辛い冷え症を改善していきます。

乾燥肌と冷え症の関係

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乾燥肌とはどういう状態でしょうか？

一言でいうと

セラミドと皮脂の足りない肌

一番外側にある角質細胞は毎日はがれ落ち28日周期で
新しい細胞に生まれ変わります
これを肌のターンオーバーといいます。

しかしこのサイクルがうまく行え行われないと
古い角質が肌表面に残り水分や皮脂が不足して
肌がカサカサしてしまうのです

乾燥肌を改善するには
正しいスキンケアはもちろんですが
冷え症を改善して血行を良くすることが大切です。

エミリアでは冷え症改善に自分でできる
オンセラをお勧めしています。